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拿什么拯救你,我的发际线?

很多宝妈经历了怀孕生产之后,不仅身材体型发生了巨大的变化,心理状况也有了一系列改变。初为人母,压力山大,内分泌和激素水平的激增,遭遇生活作息的紊乱,导致许多宝妈都忧心忡忡——这发际线怎么越来越高啦?

每日梳头洗头都是大把大把的掉发,直至产后2、3年都无法恢复,特别是对于发量本就不多的宝妈,这简直就是噩梦。

我们的毛囊问题,一般有脱落、休止、假死、真死等几个时期。脱发后超过三年就进入真死状态,很难再恢复生长了。那产后脱发严重究竟该怎么办呢?

1.头皮按摩法

产后脱发严重,往往由于生产导致气血亏损,血气虚弱。加上产后哺乳期、坐月子、保养等限制了活动,导致周身血流缓慢,心跳无力。容易出现怕冷、四肢冰凉等症状。而头皮处于人体最高,本身又不能运动,受到的影响更大。这时候我们可以主动给头皮进行按摩,正规的大小单双平台促进血液流动。

方法:

·双手虚握五指前伸,保持手指与头皮的垂直,用指尖和指腹按压头皮;

·手部左右晃动,头皮有明显的按摩感,感觉头皮和头发都跟随手部在运动。坚持2、3秒松开,换个地方继续按压。整个头部按摩一遍即可;

·如果配合营养液按摩效果更佳;

·不要拖拽头发,避免导致更多的脱发。

2.头皮控油

产后内分泌变化,导致头皮油脂分泌旺盛,头痒不舒服。加上哺乳期,很多洗护产品都不能使用,导致脱发的增加。

·选择天然控油类型的洗发水;

·如果方便,可自制控油洗发露。方法如下:

桑叶50克、侧伯叶50克、红花3克洗净捣碎放入干净容器医用酒精、纯水各半倒入容器中,刚刚淹没为宜密封浸泡一周之后每日多次用棉签沾了,轻轻浸湿并擦洗头皮(动作轻柔)。

这个方法见效较快,且不会对产后哺乳产生影响。

3.运动活血法

产后恢复身体,不能劳累,但也需要经常活动。

·宝妈们可以经常做一些仰卧推举、仰卧单车蹬腿、半仰卧起坐这类运动;

·小幅度,多次数;

·不要过累,运动到喘气心跳就停了;

·等到身体完全平复了之后再继续运动。

注意事项:

·不要饭后运动;

·不要做长时间拉伸运动,像是瑜伽等,在产后是不适合的。

4.饮食调整法

主动减少脂肪摄入量。

哺乳过程就是将孕期身体囤积的脂肪转化为奶水代谢出体外的一个过程。如果在这个时候,大量摄入脂肪,则会造成囤积,造成自身脏器损害。这时候只需要平衡饮食,吃得健康即可。

5.身心调节法

·要放松心态,轻松应对;

·注意休息,劳逸结合;

·保证充足睡眠,不让身体过度疲劳。

以上调节方式看似繁琐,其实简单易行,作为过来人,小编希望天下所有的宝妈都在照顾宝宝之前,先呵护好自己的身心健康,成为更好的自己!